jak się

milem ten sam problem i z własnego doświadczenia wiem ze to jakim sposobem sie podciagasz (nadchytem podchwytem do karku do brody) niema dużego znaczenia wystarcza nawet same zwisy na drążku spinaj lopatki rob wszytskiego po trochu w miare mozliwosci im wiekszy wachlarz cwiczeń tym lepiej jak bylem młodszy trzymałem za plecami jeszcze kij ( [...]

Strasznie fajnie, tylko chyba sie nie zrozumielismy... JA pije do stwierdzenia, ze bierzesz gainera po to, aby uzupelnic aminokwasy. Wg mnie to bezsens. Gainer, jak sama nazwa zreszta wskazuje, jest przede wszystkim suplementem do robienia masy.

dokładnie jak lodzianin ,z saa nie ma się co spieszyć.

Po treningu się rozciągaj i tyle. Jak chcesz w domu to jest tu sporo planów na rozciąganie. http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html

jordan- kiedys to tak sie o czarnogórze gadało, a patrz teraz ile ludzi tam jezdzi. Bierzesz prom za grosze i jestes we Wloszech, przekroczysz granice- jestes w Grecji. I podobno tanioszka, a widoki jak Wlochy czy Grecja. Fakt, ze tereny przygraniczne z Kosowem zaminowane, ale kto by tam łaził... NO I APTEKI PEŁNE DOBROCI !

No chyba jak trenujesz w klubie to wiesz co Ci się przyda do treningu indywidualnego.

te forum kupic tarcze do kopnięć normalną czy profilowaną solidniejszą czy łapy trenerskie za 6 dych się za szybko nie rozpadną? Kto Ci ma na to dać gwarancje skoro w klubach jak już są jakieś tarcze to zazwyczaj konkretne? Na rękawicach to samo możesz zdziałać

J/w możesz się potraktować jak świeżak;-) Test solo np: T.enan/cyp 1-10 250 mg e4d T.prop 1-8 100 mg eod Meta solo 1-6 30 mg ed też dałaby niezłego kopa.

To zalezy od tego jaka sylwetke chcesz osiagnac. Nie kieruj sie cyferkami, tylko tym jak wygladasz w lustrze

Tak to normalne. Jezeli duzo przyjdzie w ktotkim czasiE to widocznie sie zalewasz. Obserwoj to jak kolega wspominal w lustrze.

Diete się ogarnie na kilka tyg. przed cyklem, nie mam ujemnego ale nie wiem jak sprawdzić to dałem po prostu -.

[...] bo każdy oraznim jest inny ale wracająć do tego co zacząłem to po praru dniach jest poprawa a nawet lepiej się funkcjonuję. Co do podziału b/t/w nie ma złotego środka tak jak wszędzie dla każdego jest coś innego dobre :) ale jeśli nie zamierzasz być aktywnie fizycznie w żaden sposób to raczej bym bardziej celował w to co faftaq Ci porponuję [...]

@Bebeny, takie badania jak TSH czy glukozę wypiszę Ci Twój lekarz rodzinny. Są one w pakiecie badań które może zlecać (tsh 1-2X w roku) glukozy przyznam że nie pamiętam, ale badanie glukometrem wykonują w większości przychodni nawet bez skierowania. Jeśli odmówi Ci tych badań to poproś o wyjaśnienie na piśmie. W momencie zmieni zdanie, bo te [...]

redukcja trwa jak dla mnie dosc sporo bo 5 miesiecy. przed redukcja wazylem 100kg a obecnie 84 . co do postepow to caly czas sa widoczne dla mnie tylko problem jest z tym tluszczem wokol pepka. rano brzuch jest plaski ale po zjedzeniu zwieksza sie ale to chyba normalne.

To dobrze, bo już się bałem, że nie będzie takiej możliwości. Wtedy treningi na dużej sali wyglądałyby tak jak na wszystkich tradycyjnych sztukach walki - 1 instruktor i 50 ćwiczących . Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

"pokrojony pomidorek z cebulką (kosteczka) do tego sól/oregano/pieprz....możesz też dodać łyżke oliwy z oliwek" hmmmm to juz wiem co dzisiaj na kolacje sobie wszamie jak to oceniacie w smaku bo boje sie zaryzykowac

[...] nadal trenowac ogolno-rozwojowo czyli cwiczyc wszystkie grupy miesniowe (Ibok wymienil tylko kilka) Uwazam ze na taki podzial przyjedzie czas gdzy opanujesz technike, osiagniesz w miare wysokie wyniki silowe itp.itd. Trening na sprzecie jak najbardziej ale wydaje mi sie ze na razie powinien on byc forma treningu uzupelniajacego... Pozdr

no no wedzona dla mnie super smak poprostu uwielbiam ja ale dzieki wielkie za odpowiedz czasem sledzielm twoje tematy jak mozesz napisz co takiego dobrego jeszcze szamiesz..... ja za bardzo mam problem z posilkami bo 3 zmiany a nocek nie nawidz bo w nocy to powinno sie spac pozdr

no nowet bym sie ucieszyl jak by to byly extazki :D hehe

JAk chcesz tanio obciążenie to polecam udać się do odlewni żeliwa ( u nas cena 1,5 pln za kg) i potem do tokaża wytoczyć otwory.